Москва, ул. Садовая-Самотечная , д.5
+7 985 214 6268
Консультации и стоимость
Статьи
Подкасты
Тесты
Обо мне
Вход в ЛК
Меню
Москва, ул. Садовая-Самотечная , д.5
+7 985 214 6268
Консультации и стоимость
Статьи
Подкасты
Тесты
Обо мне
Вход в ЛК
Меню
Москва, ул. Садовая-Самотечная , д.5
+7 985 214 6268
ya@vogarev.ru
Консультации и стоимость
Статьи
Подкасты
Тесты
Обо мне
Вход в ЛК
Закрыть
Москва, ул. Садовая-Самотечная , д.5
+7 903 558 2093
ya@vogarev.ru
Консультации и стоимость
Статьи
Подкасты
Тесты
Обо мне
Вход в ЛК

Опросник Режимов Функционирования Схем

Все тесты

(П. М. Касьяник, Е. В. Романова)


Ниже перечислены утверждения, с помощью которых вы можете описать себя. Пожалуйста, прочитайте каждое утверждение и решите, насколько точно оно вас характеризует.

Если вы не уверены, как ответить, основывайте свой ответ на том, как Вы ЧУВСТВУЕТЕ, а не на том, что вы считаете правильным.
Опросник Режимов Функционирования Схем
Я требую уважения к себе, не позволяя другим людям помыкать мною
Я чувствую, что меня любят и принимают
Я отказываю себе в удовольствиях, потому что я их не заслуживаю
Я считаю себя глубоко ущербным, неадекватным или “дефективным”
У меня бывают порывы наказать себя, причиняя себе боль (например, уколоть, ущипнуть или порезать себя)
Я чувствую себя потерянным
Я бываю жесток к себе
Я очень стараюсь угодить другим людям, чтобы избежать конфликтов, конфронтации или отвержения
Я не могу простить себя
Я делаю все, чтобы привлечь к себе внимание.
Я раздражаюсь, когда люди не делают то, о чем я их прошу
Мне трудно сдерживать свои порывы
Если я не могу достичь цели, я легко разочаровываюсь и сдаюсь
У меня бывают вспышки гнева
Я веду себя импульсивно и выражаю эмоции так, что попадаю в неприятные ситуации или обижаю других
Во всем, что происходит плохого, виноват я
Я чувствую себя непринужденно и испытываю удовлетворение
Я веду себя с разными людьми по-разному, приспосабливаясь к ним, потому что хочу, чтобы они относились ко мне с симпатией и одобрением
Я чувствую контакт с другими людьми
Когда возникают проблемы, я изо всех сил стараюсь решить их самостоятельно
Я не заставляю себя выполнять рутинные или скучные задания
Если я не буду сопротивляться, надо мной будут издеваться или будут меня игнорировать
Я должен заботиться об окружающих
Если вы позволяете другим насмехаться над вами или запугивать вас, вы - неудачник
Я физически нападаю на людей, когда я злюсь на них
Как только я начинаю злиться, я часто теряю самоконтроль и выхожу из себя
Для меня важно быть лучшим во всем (например, самым популярным, самым успешным, самым богатым, самым сильным)
Я ко многому отношусь безразлично
Я могу решать проблемы рационально, не поддаваясь эмоциям
Бессмысленно планировать заранее то, как вести себя в различных ситуациях
Меня может удовлетворить только самое лучшее
Нападение – лучшая защита
Я отношусь к людям холодно и бессердечно
Я отстраняюсь от всего (от себя, от своих эмоций и от других людей)
Я слепо подчиняюсь своим эмоциям
Я испытываю отчаяние
Я позволяю другим людям критиковать и осуждать меня
В отношениях с другими, я позволяю им главенствовать надо мной
Я чувствую себя дистанцированным от других людей
Я говорю, не подумав, и поэтому попадаю в неприятные ситуации или обижаю других
Ваш результат в таблице
Сделайте фото экрана и покажите его своему специалисту
Шаг: 
Опросник Режимов Функционирования Схем
Я напряженно работаю или занимаюсь спортом, чтобы не думать о вещах, которые меня расстраивают
Я злюсь на то, что другие ограничивают мою свободу или независимость
Я ничего не чувствую
Я делаю то, что хочу, независимо от того, что хотят или чувствуют другие
Я не позволяю себе расслабляться или развлекаться, пока полностью не сделаю то, что должен
Когда я злюсь, я бросаюсь вещами
Я испытываю ярость по отношению к другим людям
Я могу хорошо ладить с другими людьми
У меня внутри накопилось много гнева, который мне нужно выпустить наружу
Я испытываю чувство одиночества
Все, что я делаю, я стараюсь делать как можно лучше, «выкладываясь по полной»
Мне нравится делать что-нибудь увлекательное или успокаивающее, чтобы отвлечься от своих чувств (например, смотреть телевизор, заниматься работой, азартными играми, едой, покупками, сексом, ...)
Лучше превосходить других, так как равенства не существует
Когда я злюсь, я часто теряю контроль и угрожаю другим людям
Я позволяю другим поступать так, как они хотят, вместо того, чтобы сказать им, чего хочу я
Я считаю, что если кто-то не со мной, тот он против меня
Чтобы мои мысли и чувства меня меньше беспокоили, я стараюсь найти себе какое-нибудь занятие
Если я злюсь на других – значит я плохой человек
Я не хочу вникать в чужие дела
Я бываю так зол, что готов ранить или “убить” кого-нибудь
Я считаю, что моя жизнь достаточно устойчива и безопасна
Я знаю, когда выражать, а когда скрывать свои чувства
Я злюсь на того, кто оставил или бросил меня
Я не чувствую контакта с другими людьми
Я не могу заставить себя делать то, что я считаю неприятным, даже если я знаю, что это нужно для моего же блага
Я нарушаю правила, хотя потом жалею об этом
Я чувствую себя униженным
Я доверяю большинству людей
Я сначала действую, а потом думаю
Мне быстро надоедает то, что я делаю, и становится скучно
Я чувствую себя одиноким даже среди людей
Я не позволяю себе те удовольствия, которые позволяют себе другие, потому что я считаю себя плохим
Я добиваюсь своего, но без фанатизма
Я чувствую, что я особенный и лучше большинства людей
Меня ничто не заботит и не волнует
Меня злит, когда кто-нибудь говорит мне, что я должен чувствовать или как мне вести себя
Если ты не доминируешь над другими, то они будут доминировать над тобой
Я говорю, что думаю, или поступаю импульсивно, не думая о последствиях
Мне хочется отругать людей за то, как они со мной обращаются
Я могу о себе позаботиться
Я довольно критично отношусь к другим людям
Я чувствую сильное давление от того, что мне постоянно нужно что-то достигать и что-то делать
Я стараюсь не допускать ошибок, иначе я буду сердиться на себя
Я заслуживаю наказания
Я могу учиться, расти и меняться
Я хочу отвлечься от грустных мыслей и чувств
Я злюсь на себя
Я бываю унылым
Я должен быть лучшим во всем, что я делаю
Я жертвую удовольствиями, радостями или здоровьем, чтобы соответствовать своим собственным стандартам
Я требовательно отношусь к другим людям
Если я разозлюсь, я могу так выйти из себя, что кому-то не поздоровиться
Я неуязвим
Я плохой человек
Я чувствую себя в безопасности
Я чувствую, что ко мне прислушиваются, меня понимают и ценят
Я не могу контролировать свои порывы
Когда я злюсь, я ломаю вещи
Если доминировать над другими, то с вами все будет в порядке
Я веду себя пассивно, даже если мне не нравится положение вещей
Мой гнев выходит из-под контроля
Я высмеиваю или задираю других
Мне хочется отругать или сделать больно кому-нибудь за то, что мне сделали
Я знаю, что можно делать что-нибудь «правильно» или «неправильно». Я очень стараюсь поступать правильно, иначе я буду ругать себя
Я чувствую себя одиноким в этом мире
Я чувствую себя слабым и беспомощным
Я бываю ленивым
Я могу все снести от людей, которые важны для меня
Меня обманывали или обходились со мною несправедливо
Если мне очень хочется что-нибудь сделать, я просто делаю это
Я чувствую себя брошенным или отвергнутым
Я принижаю других
Я настроен оптимистично
Я считаю, что правила, которым следуют другие люди, для меня необязательны
В жизни я сосредоточен на том, чтобы делать все правильно и доводить все дела до конца
Я стараюсь быть более ответственным, чем большинство других людей
Я могу постоять за себя, когда чувствую, что меня несправедливо критикуют, унижают или используют в своих интересах
Я не заслуживаю сочувствия, когда со мной случается что-нибудь плохое
Я чувствую, что меня никто не любит
Я думаю, что, в общем, я хороший человек
При необходимости, я могу выполнить скучную и рутинную работу, чтобы достичь то, что для меня важно
У меня хорошее, игривое настроение
Я могу так разозлиться, что готов убить кого-нибудь
Я хорошо понимаю, кто я и что мне нужно для счастья
Шаг: 
Пройти другой тест