Медицинский психолог, кандидат психологических наук, преподаватель психологии, семейный психотерапевт. Провожу онлайн и очные консультации в Москве, преподаю клиническую психологию, записываю подкасты, в которых рассказываю о психологии простым языком.

В моменты, когда вам кажется, что все безнадежно и мир рушится, важно помнить, что тревога и беспокойство часто вызваны не самими событиями, а тем, как мы их воспринимаем. Вместе мы можем исследовать эти мысли и найти более спокойный и устойчивый взгляд на ситуацию. Ваши чувства важны, и вы не одни в этом. Помните, что забота о себе и осознание своих мыслей — это первый шаг к внутреннему покою. Вы заслуживаете чувствовать себя в безопасности и понимать, что всё изменится к лучшему.

Ко мне можно обратиться с такими запросами

Метод психотерапии, направленный на работу с мыслями, эмоциями и поведением. КПТ помогает увидеть, как наши автоматические мысли и интерпретации событий влияют на чувства и поступки, а также найти новые, более эффективные способы реагирования.

В процессе работы человек постепенно обретает больше свободы в выборе своих реакций и строит жизнь, в которой становится меньше автоматических ограничений и больше осознанности и качества.

Метод психотерапии, разработанный для безопасной переработки травматических воспоминаний и сильных эмоциональных переживаний. EMDR помогает мозгу «переписать» болезненный опыт, снижая его эмоциональную значимость и возвращая человеку ощущение контроля и внутренней устойчивости.

В процессе работы человек постепенно освобождается от травматических воспоминаний и связанных с ними негативных убеждений, восстанавливая способность жить в настоящем и строить будущее без груза прошлого.

Метод психотерапии, который помогает человеку научиться принимать свои внутренние переживания и одновременно действовать в соответствии с важными для него ценностями.
ACT учит работать не с подавлением или устранением неприятных мыслей и эмоций, а с развитием психологической гибкости — способности оставаться открытым к своему опыту и осознанно выбирать поведение.

В процессе работы человек учится отпускать борьбу с собой, строить жизнь, наполненную смыслом, и двигаться к важным для себя целям даже в условиях внутреннего дискомфорта.

Подход, основанный на принципах индивидуальной схема-терапии, адаптированный для работы с парами. Этот метод помогает разобраться, как ранние схемы каждого из партнёров влияют на их взаимодействие, конфликты и эмоциональную близость.

В процессе терапии пара учится распознавать автоматические реакции, которые запускаются в отношениях, понимать потребности друг друга и строить новые, более здоровые модели общения.

Парная схема-терапия эффективна при повторяющихся ссорах, эмоциональной отдалённости, трудностях в доверии, а также в ситуациях, когда старые травмы начинают проявляться в текущих отношениях.
Работа направлена на восстановление контакта, развитие поддержки, уважения и совместного движения к близости и безопасности в отношениях.

i

i

i

i

i

Схема-терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КБТ)

Парная схема-терапия

Десенсибилизация и переработка движением глаз (EMDR)

Терапия принятия и ответственности (ACT)

О методе

О методе

О методе

О методе

О методе

Методы работы

В своей практике я использую научно-обоснованные, доказательные методы психотерапии и психодиагностики

Кроме того, я активно сотрудничаю с врачами разных специальностей: психиатрами, неврологами, онкологами, гастроэнтерологами и эндокринологами. Данный подход помогает добиваться устойчивых положительных результатов как в клинических, так и неклинических случаях.

Связаться со мной

Записаться на консультацию вы можете через форму записи. Мой ассистент Анна свяжется с вами после получения заявки, и подберет удобное время для приема.

По сотрудничеству пишите на почту ya@vogarev.ru